Bei „Herzschmerz“ meint der Volksmund meistens Liebeskummer. Tatsächlich aber gibt es laut wissenschaftlicher Forschung einen Zusammenhang zwischen der Verschlechterung einer Herzerkrankung und Kummer und Sorgen. Nach schwerwiegenden Erlebnissen oder Ereignissen wie z.B. Verlust eines lieben Menschen, Verlust der Arbeit, Krankheit usw. kann es zu Depressionen kommen. Diese können eine gesunde Lebensführung einschränken und somit das Risiko einer Herz-Kreislaufproblematik erhöhen. Umgekehrt ist auch erwiesen, dass nach einem Herzinfarkt oder einer schwierigen Herzoperation Depressionen möglich sind. Hier ist schnelle Behandlung durch einen Facharzt oder Psychologen anzuraten.
Entspannung und Stressabbau
Gerade bei Risikopatienten die an Herz-Kreislauferkrankungen leiden ist es von besonderer Bedeutung immer wieder kurze Phasen der Entspannung in den Tagesablauf zu integrieren. Natürlich kann man Stress nicht einfach ausschalten, aber man kann durchaus mit kleinen Hilfs-Programmen dem hohen Druck etwas entgegen setzen.
Stress ist keine unabänderliche Tatsache !
Am Arbeitsplatz reicht es manchmal schon, vor geöffnetem Fenster ein paar tiefe Atemzüge zu tun und sich ein wenig zu strecken. Lassen Sie den Lift links liegen und gehen Sie über die Treppen. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, den Blick für ein paar Minuten ins Grüne schweifen zu lassen und kurz einen anderen Gedanken zuzulassen. Schaffen Sie einen Moment innerer Distanz. Speziell für Arbeitende, die am PC sitzen oder ständig konzentriert Akten lesen kann dies bereits eine Entlastung bringen. Jede Art der Bewegung senkt das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen. Gerade in der heutigen Zeit gibt es ein überaus reichhaltiges Angebot an Sport und Entspannungsmethoden sowohl in Vereinen, Sportzentren oder über die Volkshochschulen. Viele Krankenkassen bieten ebenfalls Präventionskurse an oder beteiligen sich an diversen Kurskosten. Buchen Sie nicht irgendetwas, sondern suchen Sie sich ein Programm das Ihren Bedürfnissen und Ihrer Persönlichkeit entspricht und das Ihnen Freude macht. Durch Sport ist nachweislich auch Übergewicht in den Griff zu bekommen und damit tun Sie ihrem Herzen etwas Gutes. Bei der Behandlung einer Depression haben sich ebenfalls Bewegungs- und Sportprogramme bestens bewährt. Bei aktiven Patienten stellte sich der Behandlungserfolg wesentlich schneller ein.
